Простые правила от пензенского специалиста, чтобы алкоголь не испортил праздники
Новогодние праздники — это время радости и веселья, но часто они омрачаются чрезмерным употреблением алкоголя.
В рамках недели профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники клинический психолог Областной наркологической больницы Ольга Мосейкина дала советы, чтобы алкоголь не испортил новогодние праздники.
«Все знают о вреде алкоголя, но продолжают употреблять его в праздники», — отмечает Ольга Мосейкина. — «Важно уметь вовремя остановиться, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем».
Вот несколько простых правил, которые помогут избежать неприятностей и не стать пациентом наркологического стационара:
Выбирайте трезвые вечеринки. Постарайтесь разорвать ассоциацию праздника с алкоголем. Встречайтесь с друзьями и близкими без спиртного. Осознанный отказ от алкоголя — это личный выбор, который может значительно улучшить качество вашего отдыха.
Найдите полезное и приятное занятие. Алкоголь — это депрессант, который нарушает серотониновый обмен и приводит к опустошенности. Проведите время в кругу семьи, займитесь хобби, выпейте чашку какао или домашнего лимонада.
Не опохмеляйтесь. «Опохмел» не лечит, а только усугубляет ситуацию и приводит к запоям. Лучший способ выхода из ситуации — не входить в неё.
«Выполнять эти простые советы достаточно легко, а результат того стоит. Если вы почувствовали себя плохо, обратитесь к врачу-наркологу, так как состояние абстиненции может угрожать здоровью. Пусть Новогодняя ночь станет началом чего-то светлого и радостного, а не поводом для сожаления», — завершает эксперт.
Напомним, в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» проходит федеральная кампания «Жизнь без алкоголя». По телефону горячей линии 8(800)200-0-200 можно получить консультацию по борьбе с вредной привычкой и рекомендации по здоровому образу жизни.
По информации министерства здравоохранения Пензенской области
